Darum gehen Frauen ins Fitnessstudio? Ganz klar, sie wollen lästige Cellulite und das ein oder anderen Mini-Röllchen los werden und einen straffen Beach-Body.Die meisten Frauen machen dabei jedoch den großen Fehler und betreiben auschließlich Cardio. Sie scheuen das Krafttraining, da sie befürchten am Ende wie "Hulk" auszusehen. Doch diese Befürchtung ist völlig übertrieben, denn Frauen produzieren viel weniger Testosteron als Männer und bauen dadurch viel langsamer Muskeln auf.

Den Körper straffen heißt eigentlich nichts anderes als den Körper durch Muskelaufbau fester zu machen, denn Muskulatur ist fester als Fett. Wer stundenlang auf dem Stepper, Crosstrainer, Laufband und Co. verbringt, verbrennt bei einem Ruhepuls im Bereich von ca. 120-130  zwar Fett, formt den Körper allein aber nicht. Cardio kann und sollte das Krafttraining zwar unterstützen, jedoch nie die Grundlage des Trainingsplans sein.Frauen, die einen strafferen Körper haben möchten, kommen um das Muskeltraining nicht herum! Wer seinen Bauch-Beine-Po-Bereich straffen will, sollte anfangen das  Muskeltraining der besagten Körperpartien in den Trainingsplan mit einzubauen.Und jetzt ran an die Buletten, äh Hanteln!